ๆ เท่านั้นไม่แน่นอนสำหรับดวงตา – ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้- แร่แมกนีเซียมอาจจะเสนอพร้อมกับแมกนีเซียมรักษา นอกจากนี้ เป็นอาหารเสริมแมกนีเซียมทางปากควรมาจากโปรแกรม เช่นตัวอย่างเช่นทะเล Sango Corall เป็นธรรมชาติ และยังได้อย่างง่ายดายรีไซเคิลรีไซเคิลแคลเซียมแมกนีเซียมคอมเพล็กซ์: แนวปะการังทะเล Sango

ท้องทะเลปะการัง Sango จริงมีทั้งหมดธรรมชาติงานเตรียมการของแร่ธาตุ ซึ่งมีอัตราส่วนแคลเซียมแมกนีเซียมจำเป็นสำหรับการรีไซเคิลมากที่สุดจาก 2:1 วิตามินซี วิตามินซีจริง ๆ เพียงไม่ได้ในทุกส่วนประกอบของร่างกาย ในตา กระนั้น เหมือนในหนาสูง แนะนำที่ นี้จะทำกันมากโดยทั่วไปใช้เดียวแสดงไว้ที่นี่ นอกจากนี้องค์ประกอบอินทรีย์ที่มีอยู่นอกจากวิตามินซีที่จำเป็นต้องมีวิตามิน C ผลกระทบเหมาะ

เมื่อคุณกลัวเพื่อวัตถุประสงค์ในการจัดหาวิตามินซีจะมีไม่เพียงพอใหม่ผักและผลไม้สดเช่นเป็นเมืองเช่น เพื่อตอบสนองความต้องการของคุณจากวิตามิน C ผ่านสินค้าผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ให้แน่ใจว่า ครอบคลุมผลิตภัณฑ์ที่ดำเนินการอย่างแน่นอนรวม กรดแอสคอร์บิคที่มนุษย์สร้างขึ้น ได้ จาก เป็นตัวอย่าง ผงวิตามินซีผลไม้รวยผลิตภัณฑ์ (ตัวอย่างเช่นเชอร์รี่ Acerola)

เดียวแสดงไว้ที่นี่ นอกจากนี้องค์ประกอบอินทรีย์ที่มีอยู่นอกจากวิตามินซีที่จำเป็นต้องมีวิตามิน C ผลกระทบเหมาะ

ตาไม่แน่นอนสิ่งที่แข็ง นิ่ง นี่คือร่างกายของเซลล์ชีวิต เลือดเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และเรือ เราเข้าใจวันนี้มีประสิทธิภาพกล้ามที่จริงไม่หรือแก้มเท่านั้น โดยการเรียกร้องประกันติด สามารถตายได้ง่าย หรือแม้กระทั่งลดต่ำลง สุดท้ายทำให้เกิดความเครียดระยะยาว สายพันธุ์จึงมีจำนวนมากของข้อร้องทุกข์ใหม่พร้อมกับมัน

ถ้าเราดำเนินการไม่ได้จึงมักจะ ให้ใช้ตอนนี้ เช่น เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อลูกหนูในแขนเป็น weightlifter ที่อยู่ในระยะไกลแน่นอนเศร้าไม่มาก เนื่องจากความอยู่รอดของเราวางอยู่ บนความแข็งแกร่งทางร่างกายของเราไม่อยู่ – เช่นในยุคหิน

บริษัทของเราต้องการแสงของดวงตาของเรา แต่วันนี้อย่างเท่าเทียมกันเป็นที่เร่งด่วนเป็นที่เร็วที่ เป็นจริง ถ้าเรารู้กล้ามเนื้อตาเรากังวลมวล หรือ prejudiced โดยทีมงานของเราเป็นจริงชมอย่างต่อเนื่องบนจอภาพ ปัญหาตาหนึ่งเป็นจริงโปรแกรมล่วงหน้า

มันเป็นผลอย่างไม่น่าเชื่อต้องใช้กล้ามเนื้อตาอยู่บ่อยครั้ง และหลากหลายเป็นคุณสมบัติ Sightedness ไม่เพียงสั้น ๆ และยังยาวได้ ด้วยความช่วยเหลือจากตาเป้าหมายการออกกำลังกายทางกายภาพ ปัจจุบันมีคนที่ลดลงของเธอต้อหิน โดยทำเช่นนี้ ตาสอนสามารถยัง รักษาสุขภาพรวมของตา และยัง เพิ่ม และป้องกันตากังวลเป็นผล

ในเรื่องนี้ แล้วจริงมีจำนวนมากของคู่มือที่ข้อมูลตอบสนองมากมายแตกต่างกันทางกายภาพออกกำลังกาย ซึ่งเป็นจริงทำไมทีมงานต้องเปิดใช้ปฏิบัติตามตัวเลือกเพียงเล็กน้อย การเรียนการสอนต้องทำได้โดยไม่ต้องใช้แว่นตา หรือติดต่อกับเลนส์ แบบฝึกหัดที่ 1

คณะถ้าคุณจริงสายตาสั้น จึงไม่มีรายการสามารถ ไกลหรือตัวอักษรเพื่อผ่านไป ที่ ดำเนินการต่อไปนี

Baste ข้อความบนผนังโครงสร้าง และยัง สละเป็นมาก่อน คุณอาจยังคงตรวจข้อความ แล้ว ใช้เวลาหดตัวในแต่ละวันและอ่านมาจากระยะไกลมีนัยสำคัญดังนั้นจริง ๆ ค่อยปฏิบัติ ในทางกลับกันคุณสามารถทำแน่นอนเหมือนกัน มีขั้นตอนหรือแม้ห้าสิบเปอร์เซ็นต์ในเส้นทางข้อความของคุณทุกครั้งถ้าคุณมีความกังวลไปผ่านข้อความปิดบริเวณใกล้เคียง แบบฝึกหัดที่ แปลงระยะกลางจากเลนส์ และ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพภายในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจากาตรวจสอบโ€ลูกตาบนในรอบสินค้า และหลังจากนั้นคลิกการควบคุมระยะไกล

ตัวอย่างเช่น คุณจะได้พบกับมือใกล้ 15 ซม. และหลัง จากที่ตรวจสอบสิ่งที่กำลังมาถึง เล่น 15 ครั้ง กายนี้โดยที่เหลือตาด้านล่าง ออกกำลังกาย 3 คณะคุณกะพริบกับเปลือกตาของคุณ 30 วินาทีอย่างรวดเร็ว เป็นเรื่องยาก คณะที่ต้องการด้านซ้ายข้างต้น และเก็บตำแหน่งนี้สำหรับ 15 วินาทีคณะขณะพยายามด้านซ้ายด้านล่าง และยัง ค้างท่านี้ 15 นาที คณะวางแผนทางด้านขวาขึ้น และยังเก็บการตั้งค่านี้สำหรับ 15 นาที

คณะตรวจสอบตรงด้านล่าง และยัง มีตำแหน่งนี้ 15 วินาที คณะมองตรงไปด้านขวาเช่นเดียวกับการเก็บการตั้งค่านี้สำหรับ 15 นาที คณะปรากฏตรงบนคำแนะนำของจมูกของคุณ และยัง ให้ท่านี้สำหรับ 15 นาที คณะเปิดจมูกขึ้นที่ลิ้นของคุณกว้าง และมีจุดยืนนี้ 15 วินาที ค่าสิ่งอำนวยความสะดวกกับคณะไปยังตำแหน่งระหว่างคิ้วทั้งสองของคุณ กดค้างไว้ที่ตำแหน่งนี้สำหรับ 15 วินาที คลายขึ้นและดวงตาของคุณ เพิ่มเติมคุณกำจัด อีกเพิ่มเติมปรับปรุงฟังก์ชั่นเกือบทั้งหมด ของ ร่างกายของคุณ – และนอกเหนือจากตา

การเคลื่อนไหวจากฟ้าสด – และถ้าเป็น „เพียง” เร็วเดิน – ทำความสะอาดด่วน รการไหลเวียน เช่นเดียวกับคำสั่งตาระยะยาวแน่นอนไม่ใช่แค่มีหนึ่ง (เนื่องจากความจริงที่ว่าคุณเมื่อขับรถรักษาตาเคลื่อนไหว) ภายใต้ท้องฟ้าเปิดให้คุณยังพร้อม ด้วยวิตามินดี วิตามินอาทิตย์ ซึ่งเป็น constituted จริงในชั้นผิวภายใต้วิธีการฉายรังสี UV นักวิจัยที่วิทยาลัยวิทยาลัยลอนดอนภายในบริบทนี้ในการศึกษาไม้ ว่า สุขภาพตาสามารถอย่างเสริมสร้างวิตามินดีโดยเฉพาะเกี่ยวข้องกับจอประสาทตาเสื่อม

นักวิทยาศาสตร์ระบุ

เรตินามีราคาจากระบบร่างกายเผาผลาญมากที่สุด ในหลักสูตรขั้นตอนเก่ารับเซลล์ระหว่างจอประสาทตาและเส้นเลือดของพวกเขาให้เป็นจริง มาจะพรุนมากน้อย เท่าสามารถบูรณาการด้านล่างขี้เถ้าดังกล่าวเป็นเช่น ‚เบต้า’ มีการสะสม (เงิน ซึ่งวิพากษ์วิจารณ์สำหรับอัลไซเม) ในการทดลอง นักวิทยาศาสตร์ให้อาหารเสริมวิตามิน D ซึ่งทันทีนำเกี่ยวกับการลดลงอย่างมีนัยสำคัญจากปฏิกิริยาอักเสบในเรตินา และช่วยลดเงินเบต้าอะไมลอยด์คอมพิวเตอร์เมาส์อยู่ 6 สัปดาห์เต็มนักวิทยาศาสตร์ระบุ

วิตามินดีอาจเหนี่ยวรั้งจึง – นำเสนอในช่วงแรกของจอประสาทตาเสื่อม – แม่นยำความก้าวหน้าของโรค baseding จากนักวิจัย นั่งสำหรับแหล่งวิตามินดีในสภาพอากาศที่ยอดเยี่ยม บนระเบียง หรือสนามเด็กเล่นนั่งอย่างน้อยถ้าคุณไม่ได้แน่นอนเดิน ในฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว และนอกจากนี้ฤดูใบไม้ผลิ คุณต้องเก็บของวิตามิน D สารภาพเป็นคุณภาพวิตามิน D เสริมระดับสุขภาพ พิจารณาว่า ในรอบระยะเวลาเหล่านี้ แสงแดดสำหรับระบบร่างกายจะสะสมวิตามิน D ไม่จริงไม่เพียงพอ – ที่มาก อย่างน้อยหลังจากนั้นถ้าคุณอยู่ในเซ็นทรัลหรือแม้แต่ยุโรปเหนือ

10 ลดความเครียดและผ่อนคลาย เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ากังวลและความเครียดต่อเนื่องสายตาสามารถมีผลเชิงลบค่อนข้าง กระตุ้นกระบวนการอักเสบ และเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของตายาง คุณเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาทางเลือกสำหรับตาเงื่อนไขยังผ่อนที่เชื่อถือได้ต้องเลือกเป็น ขั้นตอน ชอบชอบตามคำแนะนำ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบไดนามิก โยคะ ไทชิหรือสิ่งที่เคยก่อนที่คุณชอบ

ต่อทีละน้อย และยังมีรายละเอียดทั้งหมด จุดเริ่มต้นพร้อมกับปัจจัย 1-3 เรื่องที่ 7 (ฝึกตา), 8 (ดำเนินการ), 9 (ลดความเครียดและความวิตกกังวล และพักผ่อน) และ 10 (กระดูกสันหลังสุขภาพ) และเสนอเพิ่มเติมด้านการ ใน และอารมณ์ในโปรแกรมสุขภาพตาส่วนบุคคลของคุณ ให้แน่ใจว่า ที่จริงนอกจากนี้ง่ายสำหรับคุณ รับตาสำคัญอาหารอินทรีย์ ผู้เชี่ยวชาญปัจจุบันด้านสารอาหารดีที่สุดสำหรับตานอกจากรายการอาหารที่ประกอบด้วยสารอาหารเทียบเท่ามากมาย วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับตามีสุขภาพดี และสมดุลและวิสัยทัศน์ของแข็ง วิตามินยังคงถือว่าเป็นวิตามินตาสุพรีม

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *